今回は、ほっとくとできてる弁当。
男子は（男子もか）いかに手を抜くかが課題です。

• 鶏ももグリル焼き（塩コショウ）
• ウズラの味玉子
• ナスのグリル素焼き
• さつま揚げ切っただけ
• レタスにマヨネーズ
• 大葉と甘酢ショウガ切っただけ
• ミニトマト
• 減塩塩昆布ご飯

メインの鶏ももとナスを切って、グリルで強火で9分＋余熱。ナスは6-7分くらいかな。
ほっとくだけでできます。味付けは塩コショウのみ。ちょっと焦げるくらいまで焼くと、油が落ちてちょうどいいです。

ウズラの玉子の水煮を、しょう油大１、砂糖小１、水大１のつけ汁に一晩漬けると味がしみて完成。
小さいので、あまり長時間漬けるとしょっぱくなります。うまく調整を。

あとは切って入れるだけなので、らくちん弁当でした。

夏の高校野球県予選始まりました。弁当を冷蔵庫に突っ込んで、中抜けしてみてきました。

母校は初戦突破。次にも期待です。青春、いいなあ。